19 Σεπ 2014

Οι 3 βραδινές συνήθειες που διευκολύνουν το αδυνάτισμα

Ο δρόμος για το αδυνάτισμα είναι στρωμένος με δεκάδες... εμπόδια και πειρασμούς! Τα βράδια που περνάμε καθισμένοι στον καναπέ παρέα με ένα σωρό παχυντικά σνακ «εξουδετερώνουν» τις υγιεινές διατροφικές επιλογές και τη γυμναστική όλης της υπόλοιπης ημέρας. Ακολουθήστε τους παρακάτω τρεις κανόνες μετά τη δύση του ηλίου για να εξασφαλίσετε σίγουρα αποτελέσματα. 


1. Σταματήστε να τρώτε μετά το βραδινό
Πολλές φορές τρώμε από συνήθεια ή απλώς επειδή βαριόμαστε! Είτε βλέπετε μια ταινία για να χαλαρώσετε είτε διαβάζετε ένα βιβλίο πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε να έχετε φαγητό σε κοντινή ακτίνα. 

2. Επιλέξτε τα κατάλληλα σνακ
Εάν τρώτε βραδινό πολύ νωρίς, είναι πιθανό να πεινάσετε μέχρι την ώρα που θα πάτε για ύπνο. Στην περίπτωση αυτή επιτρέπεται να ξαναφάτε. Προτιμήστε όμως κάτι ελαφρύ, όπως ένα γιαούρτι, ένα φρούτο ή λίγους ξηρούς καρπούς. 

3. Κοιμηθείτε καλά
Ο καλός ύπνος δεν εξασφαλίζει μόνο ενέργεια για την επόμενη μέρα, αλλά είναι και σύμμαχος στο αδυνάτισμα. Ο κακός ύπνος μας κάνει να πεινάμε περισσότερο μέσα στην ημέρα και παράλληλα μας κάνει πιο επιρρεπείς σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές.



......................................................................................................................................................................

Για απίστευτες προσφορές Κάντε κλικ εδώ

Στείλτε μας τη φωτογραφία , το video ή το μήνυμα σου για να καταγγείλεις και να δείξεις αυτό που θέλεις. Όλοι μαζί μπορούμε να έχουμε το Κερατσίνι που θέλουμε!   
Επικοινωνία με το KERATSINIVOICE:
Email: keratsinivoice@gmail.com

Κάντε like το keratsinivoice στο facebook

Follow us στο twitter

Advertisement



 Advertisement

 Advertisement

Δεν υπάρχουν σχόλια :

  • Σκυλοδήμος: Αυτό το μπακάλικο στον Πειραιά είναι η ζωντανή καταγραφή της ιστορίας της πόλης
  • Από τα λίγα αυθεντικά παντοπωλεία, θυμίζει σκηνικό από ταινία της χρυσής ... read more
  • Λιπάσματα project : Το ρεμπέτικο μέσα από την προσφυγική εγκατάσταση
  • Η εγκατάσταση των προσφύγων στη Δραπετσώνα, η ατέλειωτη παραγκούπολη, οι ... read more
  • Φεστιβάλ Γιόγκα και Πιλάτες στα λιπάσματα Δραπετσώνας
  • Ο Δήμος Κερατσινίου Δραπετσώνας και η σχολή Navasana Yoga Amfiali Shala ... read more
  • Γ. Γαβρίλης, Γ. Ιωακειμίδης και Νίνα Κασιμάτη στηρίζουν τον Χρ. Βρεττάκο
  • Ένα κύμα δηλώσεων υποστήριξης υπέρ του δημάρχου Κερατσινίου-Δραπετσώνας ... read more
  • Ο Γ. Ραγκούσης για την αγωγή της Oil One σε βάρος του Χρήστου Βρεττάκου
  • Απαράδεκτη χαρακτήρισε ο Γ. Ραγκούσης την απόπειρα της Oil One να ... read more
    Recent Posts Widget

    ΝΙΚΑΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ