Ποιες συνήθειες πρέπει να εγκαταλείψεις για να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές

Το νεανικό δέρμα και η ωραία εμφάνιση σχετίζονται άμεσα με τις καθημερινές συνήθειες και μάλιστα με ορισμένες από αυτές που πιθανόν να μην υποψιαζόσουν ότι παίζουν ρόλο. Αν θέλεις λοιπόν να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές, δεν έχεις παρά να εγκαταλείψεις όλα εκείνα τα βλαβερά που συμβάλλουν στη γήρανσή του.


Να θυσιάζεις τον ύπνο σου. Όμως ο ύπνος είναι σημαντικός και για την υγεία του δέρματος, καθώς κατά τη διάρκειά του διεγείρεται η ροή του οξυγόνου.

Να μην ασκείσαι καθόλου. Αντιθέτως μια καλή λύση είναι η καθημερινή άσκηση για 30 λεπτά.

Να αγχώνεσαι καθημερινά για όλους και για όλα. Το στρες στην καθημερινή ζωή σύντομα θα έχει επιπτώσεις στην υγεία και τη διάθεσή σου.

Να κοιμάσαι με μακιγιάζ. Η συνήθεια αυτή όμως προκαλεί γήρανση του δέρματος, ερεθισμό, συμβάλλει στην πτώση των βλεφάρων και δεν επιτρέπει την ενυδάτωση που είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος.

Να αγνοείς την υγιεινή διατροφή. Είναι σημαντικό να τρως φρούτα και λαχανικά και να προσθέσεις στη διατροφή σου τα καλά λιπαρά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και στα ψάρια, όπως σολομός και σκουμπρί.

Να συνεχίζεις το κάπνισμα. Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά και το δέρμα, καθώς συμβάλλει στην αλλαγή του χρώματος, επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και καλύπτει τους πόρους.

---