Διατροφικές συμβουλές για να προλάβετε τα πρώτα κρυολογήματα..πριν σας ρίξουν στο κρεβάτι

Η  ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι το μοναδικό μας όπλο για να αντιμετωπίσουμε τον χειμώνα που έρχεται με όλα τα παρελκόμενά του.  Η διατροφή μας μπορεί να λειτουργήσει αφυπνίζοντας το  ανοσοποιητικό μας σύστημα.Κάποιες γενικές οδηγίες για την ενίσχυση οργανισμού μας είναι:

• Να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή με αρκετά φρούτα και λαχανικά καθημερινά και  τακτική κατανάλωση ψαριού, ελαιολάδου
• Να ξεκουραζόμαστε επαρκώς. Καθημερινός ύπνος 7-9 ώρες είναι αρκετός για να ισχυροποιήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
• Να ασκούμαστε τουλάχιστον 3 φορές εβδομαδιαίως.
• Να πίνουμε αρκετό νερό και φυσικούς χυμούς.
• Άτομα που βρίσκονται σε υποθρεψία ή ακολουθούν αυστηρά σχήματα δίαιτας με σκοπό το αδυνάτισμα είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε προσβολή από τους ιούς. Το ίδιο συμβαίνει και σε υπέρβαρα άτομα και αυτό γιατί το υπερβάλλον λίπος συσχετίζεται άμεσα με τη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

• ***Σημαντικό είναι επίσης να τονίσουμε την αξία των προϊόντων τής κάθε εποχής. Δεν είναι σωστό  να καταφεύγουμε σε κατανάλωση τροφίμων που δεν έχουν παραχθεί με φυσικό τρόπο - Στερούνται βιταμινών και ιχνοστοιχείων

Διαιτολόγος -Διατροφολόγος

Πυρλή Παναγιώτα

6934342134

......................................................................................................................................................................

Για απίστευτες προσφορές Κάντε κλικ εδώ

Στείλτε μας τη φωτογραφία , το video ή το μήνυμα σου για να καταγγείλεις και να δείξεις αυτό που θέλεις. Όλοι μαζί μπορούμε να έχουμε το Κερατσίνι που θέλουμε!   

Επικοινωνία με το KERATSINIVOICE:
Email: keratsinivoice@gmail.com

Κάντε like το keratsinivoice στο facebook

Follow us στο twitter