28 Νοε 2013

Πρωτότυπα tips για να κρατηθείτε ζεστοί το χειμώνα

Ξεχάστε τα γούνινα καπέλα και μην ανάβετε καλοριφέρ για να ζεσταθείτε στο σπίτι. Οι ειδικοί δίνουν εναλλακτικές «στρατηγικές επιβίωσης» για να κρατηθούμε ζεστοί όταν έξω κάνει παγωνιά.


1. Μην ανάβετε καλοριφέρ
Όταν αφήνουμε τη ζεστασιά του σπιτιού και βγαίνουμε στον κρύο αέρα διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να εκδηλωθεί το σύνδρομο Ρεϊνό, όπου τα αγγεία κάνουν σπασμούς λόγω του κρύου. Το αποτέλεσμα είναι να μη φτάνει το αίμα στα χέρια και τα πόδια. Εκτός από τη χαμηλή θερμοκρασία των άκρων, ένα άλλο σύμπτωμα του συνδρόμου είναι ο έντονος πόνος. Οι ειδικοί συνιστούν να διατηρούμε τη θερμοκρασία εντός του σπιτιού στους 18-20 βαθμούς.

2. Πιείτε καφέ χωρίς καφεΐνη
Η καφεΐνη προκαλεί απώλεια θερμότητας στο σώμα, καθώς μπλοκάρει τους υποδοχείς στα αιμοφόρα αγγεία και τα εμποδίζει να συστέλλονται λόγω του κρύου. Όταν τα αγγεία παραμένουν σε διαστολή, οι ποσότητες θερμότητας χάνονται με ταχύτερο ρυθμό. Προτιμήστε λοιπόν τον καφέ χωρίς καφεΐνη ή το τσάι από πιπερόριζα, το οποίο έχει φυσικές θερμαντικές ιδιότητες.

3. Μη βάζετε τα χέρια στις τσέπες
Είναι μια ενστικτώδης κίνηση που κάνουμε προκειμένου να προστατεύσουμε τα χέρια μας. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι καλύτερο να αφήνουμε τα χέρια να κινούνται ελεύθερα στον κρύο αέρα. Με τον τρόπο αυτό γυμνάζονται οι μύες των χεριών κι έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και παράγεται περισσότερη θερμότητα.

4. Φάτε πρωτεΐνες
Ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών έχει σαν αποτέλεσμα την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος. Ο οργανισμός βάζει σε λειτουργία πολύπλοκες διαδικασίες προκειμένου να διασπάσει και να απορροφήσει τις πρωτεΐνες. Καταναλώνοντας λοιπόν περισσότερη ενέργεια, παράγεται θερμότητα που διατηρεί το σώμα ζεστό.

5. Ζεστάνετε τα παπούτσια σας
Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κρατήσουμε τα πόδια μας ζεστά, καθώς όταν υπάρχει κρύο η ροή του αίματος ξεκινά να περιορίζεται από τα άκρα ώστε περισσότερο αίμα να διοχετεύεται στα ζωτικά όργανα. Τα πόδια μας λειτουργούν όπως ένα… θερμός! Αν είναι κρύα θα παραμείνουν κρύα, αν είναι όμως ζεστά θα παραμείνουν ζεστά. Ζεστάνετε λοιπόν τα παπούτσια, για παράδειγμα μπροστά στο τζάκι, λίγα λεπτά πριν τα φορέσετε.


Πηγή: http://www.onmed.gr/news/304178/prototupa-tips-gia-na-kratitheite-zestoi-to-cheimona/#ixzz2lsqGEcZ0

......................................................................................................................................................................

Για απίστευτες προσφορές Κάντε κλικ εδώ

Στείλτε μας τη φωτογραφία , το video ή το μήνυμα σου για να καταγγείλεις και να δείξεις αυτό που θέλεις. Όλοι μαζί μπορούμε να έχουμε το Κερατσίνι που θέλουμε!   
Επικοινωνία με το KERATSINIVOICE:
Email: keratsinivoice@gmail.com

Κάντε like το keratsinivoice στο facebook

Follow us στο twitter



 

Δεν υπάρχουν σχόλια :

  • Σκυλοδήμος: Αυτό το μπακάλικο στον Πειραιά είναι η ζωντανή καταγραφή της ιστορίας της πόλης
  • Από τα λίγα αυθεντικά παντοπωλεία, θυμίζει σκηνικό από ταινία της χρυσής ... read more
  • Λιπάσματα project : Το ρεμπέτικο μέσα από την προσφυγική εγκατάσταση
  • Η εγκατάσταση των προσφύγων στη Δραπετσώνα, η ατέλειωτη παραγκούπολη, οι ... read more
  • Φεστιβάλ Γιόγκα και Πιλάτες στα λιπάσματα Δραπετσώνας
  • Ο Δήμος Κερατσινίου Δραπετσώνας και η σχολή Navasana Yoga Amfiali Shala ... read more
  • Γ. Γαβρίλης, Γ. Ιωακειμίδης και Νίνα Κασιμάτη στηρίζουν τον Χρ. Βρεττάκο
  • Ένα κύμα δηλώσεων υποστήριξης υπέρ του δημάρχου Κερατσινίου-Δραπετσώνας ... read more
  • Ο Γ. Ραγκούσης για την αγωγή της Oil One σε βάρος του Χρήστου Βρεττάκου
  • Απαράδεκτη χαρακτήρισε ο Γ. Ραγκούσης την απόπειρα της Oil One να ... read more
    Recent Posts Widget

    ΝΙΚΑΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ